让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
手脚冰凉怕冷，大宗不是穿少了
广东东谈主早就懂：一碗当归羊肉汤，暖到现实里
一到冬天，好多东谈主明明穿得比别东谈主厚，手脚却也曾冰凉，晚上被窝里如何齐暖不热，日间一坐下就犯困、没精神，略略一受凉就伤风。
不少东谈主觉得这是“体质差”“年龄大了”，其实从中医角度看，这大宗是气血运行慢、阳气不及在作怪。
尤其是恒久久坐、爱喝冷饮、熬夜的东谈主，脾胃被冷气困住，气血生得慢、走得也慢，热量到不了行为，当然生怕冷。
这个时候，单靠多穿一稔是处治不了问题的，确切要作念的，是把肉体里的阳气补起来、让气血跑起来。
说到这点，广东东谈主最有发言权。
广东版当归羊肉汤，为啥这样“养东谈主”？
在广东，入冬后好多家庭齐会煲当归羊肉汤，但和朔方重油重料的作念法不同，广东版更肃穆温补、不上火，重心是“暖而不燥”。
羊肉本人性温，能驱寒、补虚；
当归擅长养血活血，让气血“有泉源、能流动”；
生姜负责把冷气逼出去；
红枣、枸杞则负责把气血逐渐托起来。
这一碗汤下肚，不是猛一下发烧，而是从胃里暖开，逐渐热平直脚，特地适抓脚冰凉、畏寒怕冷的东谈主。
广东版当归羊肉汤【家常作念法】
所需食材：
羊肉 500克
当归 10克
生姜 5～6片
红枣 4～5颗（去核）
枸杞 一小把
净水 适量
盐 极少
具体作念法：
1️⃣ 羊肉切块，用净水浸泡半小时去血水，冷水下锅焯一下，捞出洗净备用
2️⃣ 砂锅中加入净水，放入羊肉、生姜、当归，大火煮开后转小火慢炖
3️⃣ 炖约1小时后加入红枣和枸杞，不息小火煮20分钟
4️⃣ 出锅前加极少盐调味即可，不需要其他调料
整锅汤清澈不腻，喝着温润顺溜，连平日不爱吃羊肉的东谈主也能给与。
喝这碗汤，宝石一段时代会有什么变化？
好多东谈主反应，宝石一周1～2次，会逐渐发现：
✔ 手脚不再冰凉，晚上睡眠更容易暖
✔ 起夜次数减少，肉体没那么虚
✔ 日间精神景象彰着好转
✔ 色调比往时红润，不再发灰发暗
这是因为气血初始跑起来了，阳气有了根，冷气当然站不住脚。
几个很要津的小贴士，别忽略
✔ 当归用量别贪多，10克傍边就够，温补为主
✔ 上火体质不错减少当归量，多加点白萝卜同煲
✔ 伤风发烧、喉咙痛时暂时别喝
✔ 最合适下昼或晚上喝，别空心
确切的宝贵，从来不是一蹴而就，而是一口一口喝出来的基础底细。
终末
手脚冰凉，不是你体质差，而是肉体在指示你：
气血慢了，阳气不够用了。
与其天天靠空调、暖宝宝硬撑，不如安妥季节，用一碗广东版当归羊肉汤，把冷气逐渐撤销，把阳气一丝点养纪念。
肉体暖了，东谈主当然就有劲气了，这个冬天，也会好过好多。
若是你身边也有东谈主一到冬天生怕冷、手脚凉，记起把这碗汤共享给TA。